Ruch to nasza codzienność, ale rzadko wykorzystujemy pełny potencjał naszych stawów. Dopóki nic nie boli, nie zwracamy na to uwagi. Z czasem ciało zaczyna wysyłać sygnały - coś „ciągnie”, ruchy stają się mniej płynne, a po dłuższym siedzeniu potrzebujemy chwili, by znów poczuć lekkość. To znak, że stawy i mięśnie potrzebują przypomnienia o tym, jak ważne jest utrzymanie ich naturalnego zakresu ruchu.

• #DlaPacjentaHemato

Czytaj więcej: Rozciąganie i mobilność – dlaczego ruch w pełnym zakresie to podstawa zdrowia

Czy core to tylko mięśnie brzucha? Dlaczego mówi się, że to “centrum ciała”?

Korzystamy z niego codziennie, nie myśląc o tym – przy wstawaniu z łóżka, dźwiganiu zakupów, czy podczas spaceru. Core to coś znacznie więcej niż brzuch. To złożony system mięśni i struktur, które odpowiadają za stabilność, postawę i bezpieczeństwo kręgosłupa oraz kończyn.

• #DlaPacjentaHemato

Czytaj więcej: “CORE” – centrum Twojej stabilizacji. Dlaczego jest taki ważny?

Oddech towarzyszy nam nieustannie – wykonujemy go średnio od 20 do 30 tysięcy razy dziennie. Choć to ogromna liczba, rzadko zastanawiamy się, jak oddychamy i czy robimy to prawidłowo. To właśnie oddech wpływa na naszą energię, samopoczucie i zdrowie, dlatego warto poświęcić mu choć chwilę uwagi i zastanowić się.

Czytaj więcej: Oddech - najprostszy sposób, by poczuć się lepiej

Nie na wszystko w życiu masz wpływ - to prawda. Jednak wiele codziennych wyborów ma realne znaczenie. To, jak reagujesz, co jesz, jak o siebie dbasz, kształtuje nie tylko Twoje ciało, ale i ducha. Szczególnie wtedy, gdy życie stawia przed Tobą trudne wyzwania, jak choroba nowotworowa.

• #DlaPacjentaHemato

Czytaj więcej: Masz wpływ na swoje zdrowie. Jak zadbać o siebie, gdy każdy dzień to walka?